12KG የንግድ ሞላላ አሰልጣኝ ሞዴል ቁጥር፡ BE212B

☆ ጥንካሬን እና የካርዲዮን አቅም ያሳድጉ
ኤሊፕቲካል አሰልጣኝ ጥሩ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድታደርግ ይፈቅድልሃል፣ ይህም ልብህን፣ ሳንባህን እና ጡንቻዎችህን ሊያጠናክር ይችላል።በሌላ አገላለጽ፣ cardio የእርስዎን ጥንካሬ እና የካርዲዮ አቅምን በከፍተኛ ወይም በሞላላ አሰልጣኝ ላይ በማሰልጠን ሊያሳድግ ይችላል።

☆ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ትንሽ ጭንቀት ያድርጉ
ጉልበቶችዎ፣ ቁርጭምጭሚቶችዎ፣ ዳሌዎ እና ሌሎች መገጣጠሎችዎ ሲሮጡ ወይም ሌላ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የካርዲዮ ልምምዶችን ሲያደርጉ ድብደባ ሊወስዱ ይችላሉ።ሞላላ አሰልጣኝ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያለው የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያቀርባል፣ ምክንያቱም እግሮችዎ በጭራሽ ከመቅዘፊያዎቹ ጋር አያነሱም።

☆ የሰውነት ስብን ማቃጠል
በኤሊፕቲካል አሰልጣኝ ላይ ያለው የጊዜ ክፍተት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በተቃጠለ የሰውነት ስብ ምክንያት ክብደትዎን ያጣሉ ።
እጆችዎን በመያዣው ላይ ይያዙ እና የመቋቋም አቅም እየጨመረ በመውጣት ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በእያንዳንዱ ጊዜ እና በሳምንት 3 ጊዜ ለመውጣት ከጠየቁ መላ ሰውነትዎ ብዙ ካሎሪዎችን ይወስዳል እና የሰውነትዎን ስብ ያቃጥላል።